Kleingruppen Kurse


Kleingruppen Kurse

In den Kleingruppen Kursen geht es hauptsächlich um ein HiiT-Training (Hochintensives Intervall Training) - effektives Training zur Fettverbrennung.

Es gibt verschieden Trainingsformen von HiiT - aber eines ist klar - man trainiert jedes mal auf Anschlag und man gibt in kurzer Zeit alles. 

Je härter wir während dem hiit trainieren, desto mehr fordert unser Körper Sauerstoff. Die Atemfrequenz wird höher, da unsere Zellen aufgrund der hohen körperlichen Belastung eine erhöhte Sauerstoffmenge benötigt.

Der Nachbrenneffekt kommt erst nach Beendigung des Workouts zum Einsatz.

Der Körper und dessen Temperatur wird aufgrund des hohen Sauerstoffdefizits sehr stark belastet und benötigt daher viel Energie wieder in den „Normalzustand“ zurück zu gelangen. Dies geschieht nach dem Ende des eigentlichen Trainings, sodass wir trotz der eher kurzen Hiit Einheit noch weiter Kalorien bzw. Fett verbrennen.